葉酸も摂り過ぎは禁物
葉酸サプリの摂り過ぎには要注意です。このことについては2011年に日本でもニュースになっていますし、海外でも同様の研究結果が発表されていて、注意喚起がなされています。
では葉酸の過剰摂取によって、どういった弊害を起こす可能性があるのかというと、貧血を起こす可能性、胃潰瘍になってします可能性、発熱や蕁麻疹を起こす可能性など、本当に色々な弊害を起こしてしまう可能性があります。
摂り過ぎの心配をしないためには
よくよく調べてみると、葉酸サプリの過剰摂取を行なって問題になるのは原料が合成された葉酸であるということがいわれています。
ただ日本で現在販売されている葉酸のほとんどが合成された原料を使用しています。ですので、葉酸サプリを飲む時は、やはり摂取量に注意しながら飲む必要があります。
とはいっても、気にしていなくても食事でも葉酸を摂ることになりますし、葉酸サプリメントでも葉酸を摂取するとなると、葉酸サプリの摂取量は直ぐに 分かったとしても毎日の食事での葉酸の摂取量は簡単に割り出せるものではありません。そこに注意してとなると、かなり面倒なことになってしまいます。
葉酸サプリを購入する前に、しっかりと原材料を調べて合成されたものか天然素材でできたものかをきちんと確認し、購入するのが一番安心できます。原材料が不明な葉酸サプリもたくさんありますので、その場合には避けた方が懸命かと思います。